na wycinke

tluszcz na klacie u facetow to zadna nowosc miesien tez na pewno masz, tylko pod tluszczem zrob wycinke i bedzie luz

Aktułalnie waga 90kg zimą było już 95kg ale od marca zaczolem wiecej grac w piłke i jakos uciekła masa,a brzuszek po zimie był troche tłusty wiec postanowiłem zrobic wycinke zaczołem w połowie maja mam nadzieje ze skącze do konca czerwca ,moj cel to zejsc ponizej 10bf

skunksiarz - robienie masy nie polega na spaśnięciu się jak świnia, a zresztą pisałem, że i tak zrobi jak będzie chciał i nie "Fubul" tylko "Fubu" poprostu na Twoim miejscu Damixxx dojechałbym do jakiś 90kg (nie nagannej masy mięśniowej) i wtedy zaczął wycinkę Zmieniony przez - Fubu1985 w dniu 2005-06-16 10:11:07

Oczywiście ,że się da ale trzeba mieć bardzo dużą wiedzę oraz stosować się do jej wymogów,pocięcie i spalanie fatu można nawet na prolo omie albo mecie zrobić które ciągną wodę strasznie ale jeśli ma się odpowiednią wiedzę oraz środki to można nawet na tak aromatyzujących środkach zrobić ładną wycinkę ale trzeba znać się na dietetyce i to bardzo [...]

Barki nie odstają tak bardzo szczerze . Planujesz jakąś moze wycinke , ciekawie by to wyglądało z kratą na brzuchu.I jak tam nogi nadganiasz?

ja gdy grałem zawodowo w piłkę (niestetykolano spaprało karierę) to ćwiczyłem 3 razy w tygodniu FBW z ciężarami max 60% maksimum lecz w Fbw tylko raz cwiczylem nogi najczęściej w poniedziałki bo przed weekendemich nie forsowalem mecze wiadomo jeśli chcesz mieć ładnie pocięte ciało musisz najpierw zdobyc suchy mięsień który wytniesz , więc dieta [...]

W tym wieku htz spoko , boczki i dół brzucha ciężko zgubić. Poza tym albo robisz masę albo wycinkę. Jak masz duży bf to ciężko zrobić czystą masę. Ja na htz jestem 2 lata i efekt dla mnie jest zaj**isty . a jak z treningami ? jak często trenujesz i jak to wygląda od strony zaangażowania sił ? w tym sensie czy katujesz na treningu do upadłego

aerobów nie wykonuj rano na czczo!! najlepeij w dzien beztreningowy po ok.40min zacznij od mniejszej intensywnosci,wody pij bardzo duzo ok. 5-6litrow wycinke planuj na 4-8tygodni kontroluj stopniowo obnizanie kcal i raz na tydzien sie zmierz i caly czas monitoruj swoj wyglad!!tylko nie patrz codziennie w lustro jak ja

jak masz dobrą diete to i na omie sie potniesz (że ja to potrafie to już niektórzy to wiedzą stąd ) Na twoim miejscu zrobiłbym porządną wycinke, masz już z czego ciąć, pas 100cm rzuca na kolana także zrób coś z tym zanim zmienisz sie w totalnego zapasieńca bo nie tędy droga

wzrost 178cm waga 102,5 kg bf okolo 10% ale bedzie dopiero lecial fat bo zaczynam wycinke na zawody.

Mam jeszcze Trena-v i Tren z Brawna, pytanie czy dac go na poczatku rowno z metą, czy w srodku zazebiajac z meta i winem czy na koncu razem z winem. I ktory z nich da lepszą wycinke i ubicie i wyżylenie?

czyli 5g mono przed treningiem nie brać? czy może brać te 5g rano + 5g po treningu co do długości cyklu... zaplanowałem sobie, że cykl ma trwać 4 tygodnie bo tak mi najlepiej przypasuje (początek miesiąca urodziny i te sprawy) a wogole chciałbym zacząć lekka wycinkę przed latem ;) wszystkie moje dotychczasowe cykle na mono trwały 4 tygodnie i [...]

Owszem, chodziło mi o to, że w tej trzeciej opcji test powinien lecieć od początku, a nie najpierw meta solo, bo masa a dopiero potem test bo redu. Moim zdaniem optymalnie byłoby tak: 1-6 meta 30mg ed 1-6 enan 250mg e5d 7-12 enan 250mg e4d 13-20 prop 100mg e2d Opcjonalnie na tą wycinkę możesz dorzucić jeszcze winko, to byłoby tak: 14-21 wino 30mg [...]

mysle, ze moze zadzialac racja, jesli nie pojdzie to nie ma co sobie szkodzic i lepiej przejsc na mase, a wycinke zrobic za jakis czas kosztem kilka razy mniejszym niz gdyby to bylo teraz

j.w. kluczem zawsze będzie dieta a nie środek, na propie można robić masę a na enentacie wycinke,zależy od michy

[...] Lodzianin rozpisal i mam nadzieje na DUZE PRZYROSTY SILY I MASY Co do diety musze ja zwiekszyc z 3200 na 5000 czy przytrzymac okolo 4000 bo nie chce sie zalac(bede trzymal wegle w normie a podbije bialko i tluszcze).Zalezy mi na przyrostach i w miare czystej masie(okolo 15% bf utrzymac) czy moze lepiej naladowac kalori a po cyklu zrobic wycinke?

retencja jest uzależniona od diety,praktycznie na każdym środku mozna robić masę jak i wycinkę

Zawsze priorytetem dla niego byla masa! ale na pewno wezmie pod uwage wycinke! Pozdro.

Powiem tak Przedewszystkim dieta to 70% sukcjesu + 20% to trening (interwały) + 10% ti suple! Sama kontrola ilości kalorii to nie wszystko a często nawet błąd. Kategorycznie zrezygnuj z słodzonych jogurtów, napisz jak wygląda dietka to coś poradzimy - poczytaj podwieszone posty i wróć z dokładną dietą. A propos supli Chcesz zacząć od bardzo [...]

za krotko to po pierwsze 10-12 tyg pociagnij zamaist enana daj cypio i bedzie w porzadku . Renetcja zalezy tez od diety tak jak i przyrosty bo nawet na antku i omce mozna robic wycinke